國(guó)醫(yī)大師孫光榮在第二屆全國(guó)中醫(yī)藥養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)發(fā)展論壇上談養(yǎng)生

　　“養(yǎng)生是一個(gè)古老的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)是一個(gè)朝陽(yáng)的產(chǎn)業(yè)，它具有無(wú)限的潛力和無(wú)限的潛能?！?月15日，國(guó)醫(yī)大師孫光榮在第二屆全國(guó)中醫(yī)藥養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)發(fā)展論壇上做主題報(bào)告，與參會(huì)人員分享了他的養(yǎng)生心得。以下是根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)演講錄音整理，現(xiàn)摘錄如下，以饗讀者：

　　養(yǎng)生總則

　　養(yǎng)生，孫光榮大師認(rèn)為一個(gè)總則就是“合則安”?，F(xiàn)在大家總是說(shuō)吃什么，學(xué)什么功法，用什么產(chǎn)品，各有各的說(shuō)法，我告訴你，養(yǎng)生就三個(gè)字—“合則安”，合適了就平安，吃了這個(gè)東西之后第二天頭不暈，眼不花，胸不悶，腹不脹，大小便通常，這個(gè)對(duì)你是合適的，絕對(duì)沒(méi)有哪一個(gè)養(yǎng)生產(chǎn)品今天吃了明天就見效的，養(yǎng)生貴在樸實(shí)，貴在堅(jiān)持，貴在明白“合則安”。

　　養(yǎng)生要義

　　養(yǎng)生的要義是中和，人體的內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境要中和。養(yǎng)生的要領(lǐng)是三個(gè)詞——上靜、中和、下暢。囟會(huì)(編者注：囟會(huì)，經(jīng)穴名，在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上3寸)這段要安靜。中間脾胃、肚子這塊不能脹，不能餓。下面腎這塊要通暢，大小便通暢，這就是養(yǎng)生。

　　養(yǎng)生重點(diǎn)

　　養(yǎng)生的重點(diǎn)是慈悲心。如果一個(gè)人的腦子里面心里面一天到晚是羨慕嫉妒恨，什么養(yǎng)生辦法都沒(méi)用。第二是注意飲食。病是從口入的，一定要注意飲食，綠茶每天三大杯，水煮的雞蛋每天兩枚，清蒸肉每周三次，蔬菜每餐必備等。第三是性生活。性生活很重要，過(guò)量不行，不守規(guī)矩不行，大雷大雨的天氣不行，心情郁悶或者太高興，喜怒憂思悲恐驚過(guò)度的時(shí)候也不行。

　　養(yǎng)心要訣

　　養(yǎng)心的要訣是什么?三句話，“是非審之于己”。這個(gè)朋友該不該交，今天我到這里來(lái)講課，應(yīng)不應(yīng)該講，我這個(gè)話應(yīng)不應(yīng)該說(shuō)，文章要不要寫，我這件事情做的對(duì)不對(duì)，是非判斷在于自己。朋友交完了，事情做完了，話說(shuō)出去了，“毀譽(yù)聽之于人”，不要再放到心上，好賴隨人怎么去說(shuō)。“得失安之于數(shù)”，能不能當(dāng)更大的官，能不能賺更大的錢，那一位優(yōu)秀的男士能不能成為我的男友，那位亮麗的女人能不能成為我的女友，我的兒孫孝不孝順，這些別太苛刻地要求了，得和失是注定的，安之于數(shù)，就是心態(tài)要平和。

　　養(yǎng)生特點(diǎn)

　　養(yǎng)生的特點(diǎn)是淡、上、善、旺，要淡，要上進(jìn)，要善良，要興旺。是低調(diào)，做人要低調(diào)，做事要高調(diào)，要實(shí)時(shí)為他人著想。為國(guó)家，為事業(yè)，大家從事的是養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)，為這個(gè)事業(yè)效力，不要計(jì)報(bào)酬，享受交流合作的過(guò)程，要重在耕耘，重視自己積淀，學(xué)問(wèn)、道德、人脈的積淀。

　　養(yǎng)生服飾

　　養(yǎng)生的服飾要寬松，要清潔，這是基本的。要簡(jiǎn)樸，要素凈，不管是男女。每天至少淋浴一次，是不佩戴任何裝飾品。衣服的寬松是非常要緊的，不要穿的太扎眼，因?yàn)槿藗儗?duì)你的眼光如果是不屑或者是挑剔的話，會(huì)影響你的心理，這是不能養(yǎng)生的。所以是寬松、平淡、簡(jiǎn)樸、素凈，這些就能夠融入于大眾之中，因?yàn)槟悴皇茄輪T。

　　養(yǎng)生晨操

　　孫光榮大師還自創(chuàng)了一套叫做九九自振的養(yǎng)生操。首先，預(yù)備的時(shí)候垂肩，直立，平開半步。面朝太陽(yáng)升起的方向，全身放松，盡量睜大眼睛，張大口腔，舌尖抵住上顎，深呼吸9次。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是獅子發(fā)吼的樣子。第二，以頭書鳯，以頭部來(lái)書寫繁體的“鳯”字，活動(dòng)頸部。第三，左右踢腿轉(zhuǎn)圜，9次。第四是站蹲，站著，蹲下去，踮起來(lái)，各自靠膝蓋的振動(dòng)300次，就是900次。結(jié)束的時(shí)候自由活動(dòng)，舒展四肢，有條件還可以步行1000米，但千萬(wàn)不要暴走，特別是老年人。